秋天，吃這幾種食物最養(yǎng)生

一老人

        俗話說，“秋季補(bǔ)的好，冬天病不找”。中秋已過，
深秋將至，吃什么才能緩解秋燥，生津潤肺？
①秋季蔬菜：蓮藕、山藥、南瓜；
②秋季食肉：鴨肉、螃蟹、墨魚；
③秋季水果：梨、石榴、葡萄；
④秋季堅(jiān)果：花生、栗子、杏仁……
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【除了生吃，秋梨還有這些吃法】
①煮梨：把梨煮成湯后使其寒性降低，潤燥清火作用更佳；
②梨粥：梨子2個，洗凈后連皮帶核切碎，加大米100克，
加水煮粥；
③川麥雪梨膏：將雪梨榨汁，梨渣同藥材同煎煮兩次，汁
液合并，兌入梨汁，文火濃縮后放入蔗糖，煮沸即可，可
清肺潤喉，生津利咽。