【你知道么？】你的血型決定你吃什么最健康

混口飯吃110

根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)證實(shí)，血型和疾病間有著密不可分的關(guān)聯(lián)。嬰兒在成為受精卵的一剎那已定下血型，一般是遺傳自父親或母親的血型，或者是父母的合體血型。

A型血型：避免食用奶制品和肉類

A型血型的人經(jīng)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)較容易罹患的疾病，包括葡萄球菌化膿感染，沙門氏菌，結(jié)核病，白喉，痢疾，流行性感冒，動(dòng)脈粥樣硬化，風(fēng)濕病，心肌梗賽，癲癇，慢性酒精中毒等疾病。根據(jù)研究證實(shí)，A型血與某些消化道癌癥，例如舌癌，胃癌，食道癌等也有著密切關(guān)系，尤其是胃癌罹患率，A型血人明顯居多，且病變多發(fā)生在胃竇部。因此A型血人，如有上腹痛，飽脹不適，消瘦，食欲減退，嘔吐，便血等癥狀，建議及早醫(yī)治，也要徹底改變飲食食譜。

A型血飲食注意事項(xiàng)

A型血人應(yīng)該避免食用奶制品，以減少煎，炸，炒，烤等方式烹煮食品，如果天天吃大魚大肉，當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致消化不良，妨礙器官正常運(yùn)作，還容易罹患血管栓塞，心臟病，腦瘤，中風(fēng)，便秘，皮膚病與癌癥。

飲食比例，建議采取55%的各式蔬菜，20%的水果，20%的五谷豆類堅(jiān)果，5%的蛋與海鮮。

除了飲食之外，A型血的人不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，建議可選擇瑜伽，氣功，太極等運(yùn)動(dòng)，常常靜坐，冥想，使心靜氣和，藉此來(lái)保健身心。

O型血型：不建議長(zhǎng)期吃素

O型血型的人統(tǒng)計(jì)較容易罹患的疾病，包括胃潰瘍和十二指腸疾病，肝硬化，膽囊炎，闌尾炎，支氣管哮喘，膿腫等疾病。O型人平常較不易生病，而且平均壽命也明顯較其他血型的人長(zhǎng)壽。

O型血飲食注意事項(xiàng)

在飲食方面，O型的人平常都需要吃少量肉類，如果完全吃素，身體沒有辦法吸收到免疫和自愈系統(tǒng)所需要的完整營(yíng)養(yǎng)，反而容易生病。

飲食比例，建議采取75%的各式蔬菜，10%水果，10%肉類，海鮮以及少量奶制品，還有5%的堅(jiān)果種子和五谷米麥。

至于運(yùn)動(dòng)方面，建議選擇適合個(gè)人喜好的劇烈運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到有氧效果，像踢足球，快走，百米短跑等。

B型血型不適合吃雞肉

B型人統(tǒng)計(jì)較容易得痢疾，流行性感冒，多發(fā)性硬化癥（MS），紅斑性狼瘡，骨病，泌尿生殖系統(tǒng)，關(guān)節(jié)炎，結(jié)核病，口腔癌，乳腺癌等疾病。此外，B型人罹患白血病的比例也普遍高于其他血型的人。

B型血飲食注意事項(xiàng)

B型血飲食比例，建議采取55%的各式蔬菜，10%的水果，15%根莖類蔬菜，10%堅(jiān)果雜糧，10%的蛋類和羊奶類及其制品。

在運(yùn)動(dòng)方面，建議采取中度運(yùn)動(dòng)，例如每天快步走30分鐘，就不錯(cuò)了。

AB型血型：盡量避免吃雞肉、牛肉

AB型血的人統(tǒng)計(jì)較容易罹患疾病，包括患膿毒性感染，急性呼吸道疾病，病毒性肝炎和糖尿病等疾病。另外，根據(jù)數(shù)據(jù)，AB型血的人患有精神分裂癥比其他血型的人高出三倍多，但AB型人在結(jié)核病，妊娠貧血的比例上，則比其他血型的人低很多。

AB型血飲食注意事項(xiàng)

AB型血型人的食譜需個(gè)別設(shè)計(jì)，大體上可參照B型的飲食比例，建議采取55%的各式蔬菜，15%根莖類蔬菜，5%的水果，15%堅(jiān)果雜糧，10%蛋類和奶類。